Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el vientre e inclina la espalda cerca de al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición original y repite el movimiento 3 veces.Y esta sintomatología sucedía mayoritariamente entre las personas que pasaban más horas delante de pantallas. Como era un experto en ergonomía

Ajuste de las Actividades Ajustar las actividades según las deyección y preferencias de los empleados puede aumentar la efectividad de las pausas activas. Consejos: Introduce nuevas actividades regularmente para mantener el interés.La frecuencia ideal de las pausas activas puede variar dependiendo de la naturaleza del trabajo y las micción indi